jeden z lepszych prosow, opisal top3 olimpi, jeszcze przed ogloszeniem wynikow, i to jak trafnie %-) wiem jedno, ze za rok chudonogiemu curremu, ostro zlupia dupe, nastepny mro co sandowa bedzie mial przez 1 sezon. /SFD/2019/9/15/c880c9f9ff454e559849dc77a72cdfa5.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 15/09/2019 09:21:43 Zmieniony przez - [...]
[...] fajnie wyglada a mega jak vacuum robia(i on i hoffman) a co do boreckiego, to nieszczesne nogi - jest mega dysproporcja a jego najwiekszy mankament to sa pozy przodem i szeroka talia, bokiem jeszcze ujdzie ale przodem nie ma tego klasycznego wygladu i on nic z tym nie zrobi, nawet jak nogi dobuduje, to ta talia bedzie dalej paprac caloksztalt...
Podciąganie jeszcze może uda mi się poprawić, ale do rozpiętek już chyba nie wrócę, bo mnie barki po nich bolały ostatnio, więc trochę szkoda ryzykować. Podobnie mam z rozpiętkami co chcę spróbować to już przy pierwszym ruchu czuję dyskomfort i odpuszczam, bardzo ciężkie ćwiczenie i zdaje się można je tylko zrobić raz na bardzo długi czas i [...]
[...] tam moze wymagania sponsorskie i najwazniejsze - granie w ta cala gre,era internetu, social media itd. kiedys sie czekalo na gazety i jakies pojedyncze foty a teraz zalew i jeszcze filmy mozna poogladac... nawet odpalilem jeden niedawno od asnf w tym temacie, jakas laska cwiczyla barki i poprzewijalem, bo tego sie ogladac w ogole nie dalo, po [...]
Jak obiecałam I próba: https://youtu.be/Wn2tRdKoMLg Niestety nie mam jeszcze 2 tel. więc pauzy trochę "na oko" ale poprawię się ;-) Tsu zapytam tak asekuracyjnue, próbowałaś robić kiedyś Wymyki?, bo moim zdaniem masz tyle siły co rzadko który facet i dałabyś radę nawet robić muscle upy
[...] bo moim zdaniem masz tyle siły co rzadko który facet i dałabyś radę nawet robić muscle upy Wymyków nie próbowałam, muscleupy mi się marzą, ale próbowałam i nie idzie jeszcze.. może tyłek za ciężki, może po prostu nie ogarniam jakichś myków technicznych, bo teoretycznie podciąganie idzie nieźle, dipy też.. ale coś pomiędzy nie trybi, chyba [...]
Ok postaram się poprawić detale techniczne następnym razem. Odbicie w lustrze, przednią pewnie byłoby jeszcze gorzej bo nie widziałbym co nakręca. Głowę chowam na strychu więc nie będzie jej widać ale ustawię krzesło z telefonami pod innym kątem.
[...] bo moim zdaniem masz tyle siły co rzadko który facet i dałabyś radę nawet robić muscle upy Wymyków nie próbowałam, muscleupy mi się marzą, ale próbowałam i nie idzie jeszcze.. może tyłek za ciężki, może po prostu nie ogarniam jakichś myków technicznych, bo teoretycznie podciąganie idzie nieźle, dipy też.. ale coś pomiędzy nie trybi, chyba [...]
Słaba płeć mnie pokonuje! :-( Mam tylko zegar ścienny z sekundnikiem. Może podejmę jeszcze próbę poprawy? Jak widzę, to nawet w wyzwaniach bez nagród emocje się odzywają :-) Możesz zrobić tak jak ja w ostatnim filmie x komputera puść głośno film z próba Wycwiela lub moja a filmik tym co dotychczas Spróbuję tak jak radzisz. Trochę głuchy jestem :-(
[...] przesunął mi się do przodu więc ostatnie 10 sek wisiałem na przechylonym, stąd ta dziwna pozycja przy podciągnięciu, stłukłem trochę stopy przy zeskoku. Czuję że zrobiłbym jeszcze z pół, może jakimś cudem całe powtórzenie. Może wieczorem spróbuję na sali przed treningiem. Czy kółka gimnastyczne też się liczą czy wyłącznie drążek? [...]
W 212 Derek nie zasłużył na 1 miejsce sylwetka bdb mega proporcje ale są miejsca gdzie formy brakuje. Oen wygra zdecydowanie Curry. Winklar z tym plecami bez szans Bonac bez struktury do open. Hadi trochę mnie rozczarował bo przodem jest ok ale zawody wygrywa się pozami tyłem a tu jeszcze ma co robić
[...] rozgrzewce Miska: kanapki z pieczonym kurczakiem, kotlet mielony + jajo sadzone + ziemniaki (kantyna), szejk potreningowy, borówki z bitą śmietaną i ksylitolem Samopoczucie: jeszcze zostały domysy w dwójkach, siłka i rower dobrze mi robią na psychę Grzeszki: brak Lifehack na dziś: mężczyźni to zwierzęta napędzane silnikiem problem-rozwiązanie. [...]
[...] chleb, trochę ciasta. Z aktywności polazłam sobie na bieganie, przegięłam pałę i teraz znowu boli mnie kolano. Fizjo oglądała i na razie większej poprawy nie ma, minimum jeszcze jedna wizyta mnie czeka. Do tego przypętały się pospinane dwójki. Fizjo mówi, że to słaby mięsień pośladkowy wielki i że widocznie nie potrafię go aktywować i [...]
[...] i praca jaka w nie wkladaja nigdy mnie nie doluja. W sumie dziwne. Jedyne czego mi brakuje to partner treningowy choc od czasu do czasu. I na koniec pociesze Cie: jestes jeszcze mloda, z czasem bedzie z gorki, bo wszyscy wokol sie zapuszcza (z twojej generacji) sylwetkowo i kondycyjnie tj ich wieksza czesc, poczekaj jeszcze z dekade, a [...]
22.07.2016, piątek jelitówka już przeszła, ale jeszcze od czasu do czasu skurcze jelit miska czysta 23.07.2016, sobota jazda konna, praca w stajni miska czysta, ale mocno niedojedzona, po rewolucjach jelitowych jeszcze słabo z apetytem 24.07.2016, niedziela rowerowo 40km miska czysta Ogólnie dużo myślałam o swojej redukcji i ogólnie życiu (to wina [...]
[...] w dzien wolny tez moglby byc, dobrze wtedy np nadczo, jesli interwalowo to do 20 min. No to spróbuję w dni wolne. Na czczo na razie nie dam rady - po zmianie czasu jeszcze mi się nie przestawiło, ale późną wiosną czemu nie :) Czy te interwały to mogły by być w formie biegów w terenie z przebieżkami? Moja wydolność jest mocno średnia, [...]
Julia, dzięki };-) Jak Bziu pisze, powoli do przodu. Mam roller i mam piłeczki :-) Z rollerem słabo mi poszło, bo ból był bliżej przywodzicieli, a tam jeszcze nie umiem się rollerem dobrać, mimo filmików }:-( W tym wypadku dobrze poszło z piłeczką na stole i chłop się zaangażował i już po drugiej sesji była znaczna poprawa. Z tym wałkiem do [...]
No to wracam na siłkę. Nie jestem w stanie jeszcze robić wielu ćwiczeń (nic w pochyleniu więc RDL, wiosło, wznosy out), więc sobie skomponowałam trening z 3ech zestawów, które miałam. Mam nadzieję, że będzie ok. Dziś sobie wieczorem siądę i zobaczę, czy dam radę zrobić jeszcze jeden zestaw, coby się nie nudzić. Bziu, wiem, że umawiałyśmy się na [...]
[...] - no przez 2 lata można by zaopatrzyć zamrażarkę w cokolwiek. Że nie wspomnę "w gościach nie wypada odmawiać" (pie@##$*e), "raz nie zaszkodzi" (4 razy tygodniu), jakie tam jeszcze wymówki... I nie mogę przecież powiedzieć, że jakaś niewyedukowana jestem w kwestii, bo wiem co i jak, z resztą zasady Ladies są proste jak budowa cepa... Wszak nie [...]
MR. OLYMPIA 2019
